
售價:209

1.博客來-我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的 …
為什麼,「背部拉筋」就會瘦?關鍵在「褐色脂肪細胞」 剛開始很多來減重的人對這個方法的效果大感驚訝,可能跟現在正在 ...
書名:新手不敗的「數位單眼」超入門:5大攝影技巧×9大拍攝情境完全掌握,語言:繁體中文,isbn:9789865683320,頁數:160 ...
詳細資料ISBN:9789866228865
叢書系列:健康樹
規格:平裝 / 144頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態! 韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」 ▼ 如果你的生活頻繁出現這2種狀況,那麼請一定要看這本書! 少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」! 【狀況1】每天處在「高壓生活」下,身體總是這裡痠、那裡疼,但因為每天工作忙碌,下班回家已經累攤,每次都跟自己說:「明天一定要去運動!」卻始終沒有實際行動! 【狀況2】某天突然警覺到「運動」的重要性,心血來潮、全副武裝來個跑步計畫、打球健身,卻因為身體長期運動不足,無法持之以恆,運動裝備已經放在衣櫃好一段時間。 ▼ 運動一定要流汗氣喘?持續做30分鐘?──這往往是阻礙你運動的原因!! 型男健身教練獨創!每天30秒就能美麗瘦身,痠痛退散! 本書作者是知名國手級健身教練,他專為忙碌現代人設計「無壓力拉筋操」,只要30秒就能感受到效果,最適合長期缺乏運動的你。原來,「簡單伸展」的好處超乎想像!最強30秒拉筋操可以延伸肌肉、活動筋骨,先消除長期累積的疲勞痠痛,肌肉才能跟著活動消耗熱量,獲得和運動一樣的效果。 ◤上班注意力無法集中,每天精神狀態都好差?◢ →其實是你的「頸部」累積過多疲勞,阻礙了大腦的血液循環! ◤坐太久腰痛、頭痛全都來!白天累到不行,晚上卻失眠?◢ →腰背肌肉僵硬緊繃,長久下來會形成腰痛痼疾,嚴重時甚至會影響夜間睡眠! ◤手指、手腕會莫名痠麻刺痛,卻不知怎麼伸展才能改善?◢ →手腕和膝蓋、肩膀不同,對於疼痛並不敏感,需經過很長的時間才會爆發嚴重傷害,所以必須利用每天空檔伸展雙手筋骨! ◤偏頭痛讓人疼痛欲裂,只能一直依賴咖啡和止痛藥?◢ →偏頭痛大部分是因為肌筋膜疼痛或不正確的姿勢所造成,甚至還會引起眼睛疲勞、視物模糊,用拳頭用「旋轉+按壓」按摩頭部,就可改善急性偏頭痛,活化勞累的雙眼。 ◤肚子三層肉總是消不下來?真希望能有持之以恆的運動方法!◢ →為了瘦肚子而過度運動上半身,反而會造成後頸及腰部疼痛,容易想讓腹部變得更平坦,必須連大腿前側及腰部都鍛鍊,才能確實消除惱人的凸肚問題! ▼ 最適合做「最強30秒拉筋操」的五大族群 「多功能」拉筋伸展操,為你解決痠痛與肥胖煩惱! 拉筋操不需要特別的技巧,只要將身體各部位的肌肉充分伸長、拉直即可,也不需要繁複的準備過程,妙用空間不費時,最適合課業繁忙的學生族、菜籃族、啤酒肚上班族、愛美麗的粉領族、電腦族等「少動族群」。 ◎工作忙碌、沒時間運動的人→有別於其他運動,30秒就有明顯感覺,讓人有動力繼續做! ◎壓力大、經常失眠的人→伸展操動作搭配特定呼吸法可以調節身心,把壞情緒和脂肪一同甩掉! ◎肉肉族、身體局部肥胖的人→特別針對不同部位設計伸展動作,雕塑迷人曲線 ◎經常久站、久坐,姿勢不良的人→伸展操能幫忙矯正姿勢,紓緩肩膀痠痛、腰痛、腳痛等老毛病 ◎倦怠無力,精神不佳的人→身體伸展過後疲勞感退散,提振精神宛如新生。 ▼ 市面上的拉筋書這麼多,這本書有哪些不一樣的內容? 6大伸展操、116個超簡單動作,攻克「怠惰病」、「肥胖病」! 不滿意自己的身材、又不想做激烈運動的人,現在有了更好的選擇!平時沒有運動習慣的人,應該先從「消除平日疲憊和痠痛」開始做起,只要每天做「最強30秒拉筋操」就能輕鬆找到年輕時的充沛體力!「拉筋操」不只能消除身體疲勞,還能幫助瘦身達成!作者更聽到廣大肉肉族的心聲,設計效果強大的瘦身伸展操,站著、躺著都能做,隨時隨地都是減肥好時機。 28招【活力解壓】暖身操 人人都能快速學會,針對易累積疲勞的9大部位,喚醒僵硬的身體。 28招【日常美體】伸展操 在家看電視、上班空檔、通勤等車時,任何地方、任何時間都能做。 13招【身心放鬆】伸展操 刺激後頸、耳朵等平常少用的肌肉,促進全身血液循環,放鬆身心。 11招【疲勞代謝】伸展操 全身無力時,透過一個伸展動作,就能帶動多處肌肉,讓身體充滿能量。 9招【高效減肥】伸展操 利用血液循環,幫助身體分解脂肪,打造出有彈力肌肉的勻稱身材。 27招【燃脂動態】伸展操 有律動、配合節奏的動態伸展操,加強塑身效果,提升身體柔軟度。 ▼身體硬梆梆、痠痛無力也能做30秒拉筋操? →當然,任何人都能做。即使彎腰手碰不到地、抬腳舉不高,也可以配合呼吸,從最簡單的活力暖身操開始。不必牢記動作,在生活中隨時運動,30秒就能提高肌肉柔軟度,排除體內毒素,解除身心靈的緊張及疲憊。 ▼要怎麼呼吸可以「更快樂」?身體要怎麼伸展可以「趕走壓力」? →「拉筋」是最基本的伸展運動,也是能控制身體所有機能的特殊運動法,能改變自己的情緒、壓力及體型,每天花30秒「慢拉筋」,為自己儲存青春籌碼,讓你元氣翻倍,每一天都比今天更健康!本書5大特色 1──專業健身教練傳授,最有效率健身+美體一次擁有! 健身教練運用專業知識設計的伸展動作,幫助一般人最容易出現痠痛的部位設計「解痛伸展操」,除了幫助大家打造有活力的元氣生活,利用簡單的拉筋動作也能打造窈窕體態,效果絕對一級棒! 2──動作簡單易學,不限性別年齡,健康力天天UP! 由於動作和緩,老年人、中年人、年輕人及小孩都能做!搭配詳細圖文解說,選擇最適合自己的動作,才能持之以恆,是完全零壓力、零難度的能量伸展操。 3──30秒速效有感覺!隨時隨地都能做的「燃脂運動」 做完拉筋操能即刻消除疲憊感,減輕身體負擔。不常運動的人差異更明顯,從此愛上拉筋操。把瘦身理念融入生活,任何時間、任何地點都有適合做的拉筋操,不受時空限制想到就能做! 4──「不流汗」優雅瘦身,S曲線完美達成! 不必勉強自己餓肚子,也不需要劇烈運動滿頭大汗,因體力不佳把自己搞得狼狽不堪。只要優雅擺動作延伸身體,就可以提高身體代謝,一天比一天更美麗! 5──每天變換新鮮動作,無趣運動OUT! 每天只要30秒,卻有116種動作可供選擇,上班、看電視、起床後、睡覺前、等公車都能做,讓你再也沒藉口說單一運動好無聊!
google找一下有些人再熱烈討論腰痛、頭痛完全改善! 最強30秒「拉筋操」:116招全圖解,一日伸展30秒,年輕15歲,看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操!.腰痛、頭痛完全改善! 最強30秒「拉筋操」:116招全圖解,一日伸展30秒,年輕15歲,看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操!該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~JANE最近也對這個商品很感興趣,當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品!
Woodorw是我的好朋友,為人正直又有愛心;Woodorw他只會推荐好東西!現在很多線上購物EC平台都有銷售該商品!下面是整理過的資料;有腰痛、頭痛完全改善! 最強30秒「拉筋操」:116招全圖解,一日伸展30秒,年輕15歲,看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操!與其他類似值得參考的商品清單.還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料!整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.
#熱銷商品#
![]() 最後一次減肥,就這麼辦! 售價:152 ![]() 詳細資料ISBN:9868182344 規格:平裝 / 164頁... | ![]() 辟穀點穴減肥 售價:140 ![]() 詳細資料ISBN:9867596412 規格:平裝 / 224頁... | ![]() 懶得減肥 售價:116 ![]() 詳細資料ISBN:9570446595 規格:平裝 / 167頁... |
![]() 3個月塑身計畫 售價:196 ![]() 詳細資料ISBN:9574683737 叢書系列:快樂健美站規格:平裝 ... | ![]() Fitball塑身運動 售價:300 ![]() 詳細資料ISBN:9621431107 規格:平裝 / 96頁 ... | ![]() 低卡也能飽--怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心 售價:252 ![]() 詳細資料ISBN:9867544471 規格:線裝 / 112頁... |
![]() 黃金七秒半:瘦身大作戰 售價:252 ![]() 詳細資料ISBN:986779978X 叢書系列:生活醫館規格:平裝... | ![]() 唐安麒排毒瘦身湯 售價:198 ![]() 詳細資料ISBN:9571031240 叢書系列:完全美人系列規格:平裝... | ![]() 唐安麒滋補養生湯 售價:198 ![]() 詳細資料ISBN:9571031569 叢書系列:完全美人系列規格:平裝... |
![]() 吃出一個辣妹來~好萊塢女星最熱門的時尚食療 售價:288 ![]() 詳細資料ISBN:9867323777 叢書系列:生活醫館規格:平裝... | ![]() 唐安麒超猛瘦身魔法 售價:179 ![]() 詳細資料ISBN:957103052X 叢書系列:完全健康規格:平裝... | ![]() 減肥EASY 100 售價:175 ![]() 詳細資料ISBN:9576592593 叢書系列:健康百寶箱規格:平裝 ... |
![]() 3分鐘減肥聖經 售價:175 ![]() 詳細資料ISBN:9576592984 叢書系列:健康百寶箱規格:平裝 ... | ![]() 小蠻腰的享瘦聖經 售價:179 ![]() 詳細資料ISBN:9861274375 叢書系列:健康Relax規格:平裝 ... | ![]() 唐安麒10日瘦身DIY 售價:198 ![]() 詳細資料ISBN:9571030473 叢書系列:完全美人系列規格:平裝... |
![]() 窈窕身材,從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操 售價:213 ![]() 詳細資料ISBN:957679966X 叢書系列:方智叢書規格:平裝... | ![]() 完全呼吸瘦身書 售價:252 ![]() 詳細資料ISBN:9867603265 叢書系列:Health規格:平裝... | ![]() 就是愛瘦:3分鐘動出美麗窈窕 售價:162 ![]() 詳細資料ISBN:9861273522 叢書系列:美麗DIY規格:平裝 ... |
![]() 有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD) 售價:315 ![]() 詳細資料ISBN:9578035357 叢書系列:Upward規格:平裝... | ![]() 纖體美人速成班:保證七天見效! 售價:179 ![]() 詳細資料ISBN:9867661826 叢書系列:康健書房規格:平裝... | ![]() 享瘦30-瘦身狂想曲 售價:126 ![]() 詳細資料ISBN:9867609654 叢書系列:三色堇系列規格:平裝 ... |














































































































![【新田村】甜菜根紫米粉(500g/罐) [2罐組]](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/N01/067/40/N010674036.jpg&v=5527716d&w=348&h=348)




![【新田村】甜菜根紫米粉(500g/罐) [3罐組]](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/N01/067/40/N010674037.jpg&v=5527716e&w=348&h=348)














































































































































