售價:209
1.博客來-我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的 …
為什麼，「背部拉筋」就會瘦？關鍵在「褐色脂肪細胞」 剛開始很多來減重的人對這個方法的效果大感驚訝，可能跟現在正在 ...
書名：新手不敗的「數位單眼」超入門：5大攝影技巧×9大拍攝情境完全掌握，語言：繁體中文，isbn：9789865683320，頁數：160 ...
詳細資料ISBN：9789866228865
叢書系列：健康樹
規格：平裝 / 144頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介116種優雅拉筋操，不流汗也能擁有完美體態！ 韓國王牌健身教練說：「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身！」 ▼ 如果你的生活頻繁出現這2種狀況，那麼請一定要看這本書！ 少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」！ 【狀況1】每天處在「高壓生活」下，身體總是這裡痠、那裡疼，但因為每天工作忙碌，下班回家已經累攤，每次都跟自己說：「明天一定要去運動！」卻始終沒有實際行動！ 【狀況2】某天突然警覺到「運動」的重要性，心血來潮、全副武裝來個跑步計畫、打球健身，卻因為身體長期運動不足，無法持之以恆，運動裝備已經放在衣櫃好一段時間。 ▼ 運動一定要流汗氣喘？持續做30分鐘？──這往往是阻礙你運動的原因！！ 型男健身教練獨創！每天30秒就能美麗瘦身，痠痛退散！ 本書作者是知名國手級健身教練，他專為忙碌現代人設計「無壓力拉筋操」，只要30秒就能感受到效果，最適合長期缺乏運動的你。原來，「簡單伸展」的好處超乎想像！最強30秒拉筋操可以延伸肌肉、活動筋骨，先消除長期累積的疲勞痠痛，肌肉才能跟著活動消耗熱量，獲得和運動一樣的效果。 ◤上班注意力無法集中，每天精神狀態都好差？◢ →其實是你的「頸部」累積過多疲勞，阻礙了大腦的血液循環！ ◤坐太久腰痛、頭痛全都來！白天累到不行，晚上卻失眠？◢ →腰背肌肉僵硬緊繃，長久下來會形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響夜間睡眠！ ◤手指、手腕會莫名痠麻刺痛，卻不知怎麼伸展才能改善？◢ →手腕和膝蓋、肩膀不同，對於疼痛並不敏感，需經過很長的時間才會爆發嚴重傷害，所以必須利用每天空檔伸展雙手筋骨！ ◤偏頭痛讓人疼痛欲裂，只能一直依賴咖啡和止痛藥？◢ →偏頭痛大部分是因為肌筋膜疼痛或不正確的姿勢所造成，甚至還會引起眼睛疲勞、視物模糊，用拳頭用「旋轉+按壓」按摩頭部，就可改善急性偏頭痛，活化勞累的雙眼。 ◤肚子三層肉總是消不下來？真希望能有持之以恆的運動方法！◢ →為了瘦肚子而過度運動上半身，反而會造成後頸及腰部疼痛，容易想讓腹部變得更平坦，必須連大腿前側及腰部都鍛鍊，才能確實消除惱人的凸肚問題！ ▼ 最適合做「最強30秒拉筋操」的五大族群 「多功能」拉筋伸展操，為你解決痠痛與肥胖煩惱！ 拉筋操不需要特別的技巧，只要將身體各部位的肌肉充分伸長、拉直即可，也不需要繁複的準備過程，妙用空間不費時，最適合課業繁忙的學生族、菜籃族、啤酒肚上班族、愛美麗的粉領族、電腦族等「少動族群」。 ◎工作忙碌、沒時間運動的人→有別於其他運動，30秒就有明顯感覺，讓人有動力繼續做！ ◎壓力大、經常失眠的人→伸展操動作搭配特定呼吸法可以調節身心，把壞情緒和脂肪一同甩掉！ ◎肉肉族、身體局部肥胖的人→特別針對不同部位設計伸展動作，雕塑迷人曲線 ◎經常久站、久坐，姿勢不良的人→伸展操能幫忙矯正姿勢，紓緩肩膀痠痛、腰痛、腳痛等老毛病 ◎倦怠無力，精神不佳的人→身體伸展過後疲勞感退散，提振精神宛如新生。 ▼ 市面上的拉筋書這麼多，這本書有哪些不一樣的內容？ 6大伸展操、116個超簡單動作，攻克「怠惰病」、「肥胖病」！ 不滿意自己的身材、又不想做激烈運動的人，現在有了更好的選擇！平時沒有運動習慣的人，應該先從「消除平日疲憊和痠痛」開始做起，只要每天做「最強30秒拉筋操」就能輕鬆找到年輕時的充沛體力！「拉筋操」不只能消除身體疲勞，還能幫助瘦身達成！作者更聽到廣大肉肉族的心聲，設計效果強大的瘦身伸展操，站著、躺著都能做，隨時隨地都是減肥好時機。 28招【活力解壓】暖身操 人人都能快速學會，針對易累積疲勞的９大部位，喚醒僵硬的身體。 28招【日常美體】伸展操 在家看電視、上班空檔、通勤等車時，任何地方、任何時間都能做。 13招【身心放鬆】伸展操 刺激後頸、耳朵等平常少用的肌肉，促進全身血液循環，放鬆身心。 11招【疲勞代謝】伸展操 全身無力時，透過一個伸展動作，就能帶動多處肌肉，讓身體充滿能量。 9招【高效減肥】伸展操 利用血液循環，幫助身體分解脂肪，打造出有彈力肌肉的勻稱身材。 27招【燃脂動態】伸展操 有律動、配合節奏的動態伸展操，加強塑身效果，提升身體柔軟度。 ▼身體硬梆梆、痠痛無力也能做30秒拉筋操？ →當然，任何人都能做。即使彎腰手碰不到地、抬腳舉不高，也可以配合呼吸，從最簡單的活力暖身操開始。不必牢記動作，在生活中隨時運動，30秒就能提高肌肉柔軟度，排除體內毒素，解除身心靈的緊張及疲憊。 ▼要怎麼呼吸可以「更快樂」？身體要怎麼伸展可以「趕走壓力」？ →「拉筋」是最基本的伸展運動，也是能控制身體所有機能的特殊運動法，能改變自己的情緒、壓力及體型，每天花30秒「慢拉筋」，為自己儲存青春籌碼，讓你元氣翻倍，每一天都比今天更健康！本書5大特色 １──專業健身教練傳授，最有效率健身＋美體一次擁有！ 健身教練運用專業知識設計的伸展動作，幫助一般人最容易出現痠痛的部位設計「解痛伸展操」，除了幫助大家打造有活力的元氣生活，利用簡單的拉筋動作也能打造窈窕體態，效果絕對一級棒！ ２──動作簡單易學，不限性別年齡，健康力天天UP！ 由於動作和緩，老年人、中年人、年輕人及小孩都能做！搭配詳細圖文解說，選擇最適合自己的動作，才能持之以恆，是完全零壓力、零難度的能量伸展操。 ３──30秒速效有感覺！隨時隨地都能做的「燃脂運動」 做完拉筋操能即刻消除疲憊感，減輕身體負擔。不常運動的人差異更明顯，從此愛上拉筋操。把瘦身理念融入生活，任何時間、任何地點都有適合做的拉筋操，不受時空限制想到就能做！ ４──「不流汗」優雅瘦身，S曲線完美達成！ 不必勉強自己餓肚子，也不需要劇烈運動滿頭大汗，因體力不佳把自己搞得狼狽不堪。只要優雅擺動作延伸身體，就可以提高身體代謝，一天比一天更美麗！ ５──每天變換新鮮動作，無趣運動OUT！ 每天只要30秒，卻有116種動作可供選擇，上班、看電視、起床後、睡覺前、等公車都能做，讓你再也沒藉口說單一運動好無聊！
google找一下有些人再熱烈討論腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」：116招全圖解，一日伸展30秒，年輕15歲，看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操！.腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」：116招全圖解，一日伸展30秒，年輕15歲，看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操！該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~JANE最近也對這個商品很感興趣,當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品！
Woodorw是我的好朋友,為人正直又有愛心;Woodorw他只會推荐好東西！現在很多線上購物EC平台都有銷售該商品!下面是整理過的資料;有腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」：116招全圖解，一日伸展30秒，年輕15歲，看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操！與其他類似值得參考的商品清單.還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料！整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.
#熱銷商品#
 最後一次減肥，就這麼辦！ 售價:152 詳細資料ISBN：9868182344 規格：平裝 / 164頁... |  辟穀點穴減肥 售價:140 詳細資料ISBN：9867596412 規格：平裝 / 224頁... |  懶得減肥 售價:116 詳細資料ISBN：9570446595 規格：平裝 / 167頁... |
 3個月塑身計畫 售價:196 詳細資料ISBN：9574683737 叢書系列：快樂健美站規格：平裝 ... |  Fitball塑身運動 售價:300 詳細資料ISBN：9621431107 規格：平裝 / 96頁 ... |  低卡也能飽－－怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心 售價:252 詳細資料ISBN：9867544471 規格：線裝 / 112頁... |
 黃金七秒半：瘦身大作戰 售價:252 詳細資料ISBN：986779978X 叢書系列：生活醫館規格：平裝... |  唐安麒排毒瘦身湯 售價:198 詳細資料ISBN：9571031240 叢書系列：完全美人系列規格：平裝... |  唐安麒滋補養生湯 售價:198 詳細資料ISBN：9571031569 叢書系列：完全美人系列規格：平裝... |
 吃出一個辣妹來~好萊塢女星最熱門的時尚食療 售價:288 詳細資料ISBN：9867323777 叢書系列：生活醫館規格：平裝... |  唐安麒超猛瘦身魔法 售價:179 詳細資料ISBN：957103052X 叢書系列：完全健康規格：平裝... |  減肥EASY 100 售價:175 詳細資料ISBN：9576592593 叢書系列：健康百寶箱規格：平裝 ... |
 ３分鐘減肥聖經 售價:175 詳細資料ISBN：9576592984 叢書系列：健康百寶箱規格：平裝 ... |  小蠻腰的享瘦聖經 售價:179 詳細資料ISBN：9861274375 叢書系列：健康Relax規格：平裝 ... |  唐安麒10日瘦身DIY 售價:198 詳細資料ISBN：9571030473 叢書系列：完全美人系列規格：平裝... |
 窈窕身材，從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操 售價:213 詳細資料ISBN：957679966X 叢書系列：方智叢書規格：平裝... |  完全呼吸瘦身書 售價:252 詳細資料ISBN：9867603265 叢書系列：Health規格：平裝... |  就是愛瘦：3分鐘動出美麗窈窕 售價:162 詳細資料ISBN：9861273522 叢書系列：美麗DIY規格：平裝 ... |
 有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD) 售價:315 詳細資料ISBN：9578035357 叢書系列：Upward規格：平裝... |  纖體美人速成班：保證七天見效！ 售價:179 詳細資料ISBN：9867661826 叢書系列：康健書房規格：平裝... |  享瘦30－瘦身狂想曲 售價:126 詳細資料ISBN：9867609654 叢書系列：三色堇系列規格：平裝 ... |
![【新田村】甜菜根紫米粉(500g/罐) [2罐組]](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/N01/067/40/N010674036.jpg&v=5527716d&w=348&h=348)
![【新田村】甜菜根紫米粉(500g/罐) [3罐組]](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/N01/067/40/N010674037.jpg&v=5527716e&w=348&h=348)
